健康を意識してしている食生活を教えてほしいです！

Question

グルテンフリーにしてる、お菓子を食べない、飲酒しない等等、色々意見を聞きたいです。

かりんとうまんじゅう · Accepted Answer

いつも野菜を食べること

さばそば · Answer

・野菜は毎日350g以上(基本毎日クリア)
・小麦粉は滅多に食べない
　(ラーメン、うどん、パン等は年で数度程度)
・白い三悪魔と呼ばれてる食品を避ける
・米は発芽玄米を食べる
・調味料のさしすせそは昔ながらの製法のものだけ使う
・スナック菓子やスイーツ類は基本食べない
・メジャーメーカーのインスタント食品、冷凍食品には手を出さない

うーん、まだまだ出てきそう😅

龍崎千紗 · Answer

毎日大豆を飲んでる

まっさん · Answer

タマネギサラダ、もずく酢、納豆、豆腐を夕食に必ず食べる！

まり · Answer

ゆで卵　高野豆腐　野菜スープ　カット野菜は常にストック作っておいて
お腹すいちゃったらお菓子を食べないで
まずそこから食べるようにしてる

ペドロ · Answer

野菜を意識してとることかな[にこやか]

いろは · Answer

朝起きて苺🍓パイン🍍[目がハート]

A · Answer

朝、白湯飲んで
お酢を飲み、
グルテンフリー意識して
夜は控えめにします🫡

ぽに · Answer

わたしの体は
タンパク質と糖質が一番必要らしくて

タンパク質（お肉）に下味つけて冷凍庫へ…
糖質は角砂糖を時々舐めてる！！

水を飲む意識してて、500mlボトルを何回飲み切ってるか、確認してます！目安は3回くらい😊

ヤマさん · Answer

低糖質摂取と必ず有酸素運動

健康を意識してしている食生活を教えてほしいです！

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