睡眠の質をあげる方法教えてくれ！

Question

睡眠の質をあげる方法教えてくれ！

CGYHIROSHI · Accepted Answer

睡眠前2時間は携帯を見ない

ナオ兄貴。🫧 · Answer

寝る前の...…………三点倒立w

こまち · Answer

私が知りたい

ライル · Answer

枕を変えよう！

けい · Answer

お風呂でゆっくり温まること。寝る1時間半前くらいが理想だそう。入浴後1時間半くらいで体温が落ち着くので、入眠がスムーズらしいです。
個人的な感想だと雨の音がよく眠れます。

たるからびょる · Answer

デジタルデトックスしつつ、よく眠れる音楽流して寝る

たか · Answer

体を動かす。
体が疲れるようにする

cong · Answer

ヘッドスパがよいよ

惇 · Answer

Yakult1000

なお · Answer

昼間良く動く事

107回答 · 392アクセス数