Lotus✨
2
PASA
16
ユッキー
77
さほ
3
strawberry
不安で不安で仕方なくて、何とかしなきゃって焦る気持ちもあったり、変わらなきゃって思うよね？
私もそうだよ。本当に毎日。
自己肯定感低いし、まだ自分が自分を認めてあげられてないです。
もしメッセージとかで気持ちを何でも吐き出せるなら、たわいもないことでも何でも良いから、話し聞くよ？😊
13
チーズ
家庭環境はどうでしょうか、
悩みの根源を無くすのは無理だったとしても、切り離すに近いことはできる限りやってみましょ
うつ病は甘えじゃないので、自分を許して大丈夫、ゆっくり過ごして。
7
すがっち
行く理由は何でもいいですし、試しにとかでも全然大丈夫。
自分は周りに行ってみたらと言われて行ったら、診断が鬱でした(笑)
あとは、散歩とかしてお日様当たって運動するとストレスとか減りやすいかも。
10
みい
286
くしゃみ
自分も同じような状態になって、心療内科行った。
寝れないのが一番しんどいし、ひどい時は頭痛がずっとして起き上がれないときもある。
悪いことじゃない。
今の自分を受け入れて、休んでください。
3
ポポ
鬱になるとホンマに何も出来ないし、物事決められないし、何が不安なのさえ分からず苦しむよね。希死念慮だらけで自分が嫌になる。
鬱期の間はちゃんと薬飲んで、眠れなくてもいいから、お布団入って鬱期を乗り切るしかないと思う。実際に睡眠って凄い大事で回復には欠かせないから。後は今は鬱期なんだって認めて多少の事は手抜きしてもOKだと思うようにする。
全て脳の病気で、心の強さ、弱さじゃないって認めてあげるのが良いと思う。
落ちちゃったら。上がるだけ。
絶対に良くなっていくから諦めないでね。
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