すがっち
行く理由は何でもいいですし、試しにとかでも全然大丈夫。
自分は周りに行ってみたらと言われて行ったら、診断が鬱でした(笑)
あとは、散歩とかしてお日様当たって運動するとストレスとか減りやすいかも。
1
みい
41
くしゃみ
自分も同じような状態になって、心療内科行った。
寝れないのが一番しんどいし、ひどい時は頭痛がずっとして起き上がれないときもある。
悪いことじゃない。
今の自分を受け入れて、休んでください。
3
ポポ
鬱になるとホンマに何も出来ないし、物事決められないし、何が不安なのさえ分からず苦しむよね。希死念慮だらけで自分が嫌になる。
鬱期の間はちゃんと薬飲んで、眠れなくてもいいから、お布団入って鬱期を乗り切るしかないと思う。実際に睡眠って凄い大事で回復には欠かせないから。後は今は鬱期なんだって認めて多少の事は手抜きしてもOKだと思うようにする。
全て脳の病気で、心の強さ、弱さじゃないって認めてあげるのが良いと思う。
落ちちゃったら。上がるだけ。
絶対に良くなっていくから諦めないでね。
422
Take
何も考えなくて良いと思います。
朝、10秒だけ家の外に出て深呼吸を三回して見て下さい。お願いします。
2
mimatan
2Take
精神科、心療内科に行って下さい。
後、ここでも良いので、ぶちまけて下さい。
うけとめます。
1
しょ
週に3回の瞑想3分
1
リリス
240
スミズパリッシュ
320 もっとみる 