うつ病で、体調悪くて、悩んでます。夜も寝れないし苦しいです。何が原因で不安になってるのかわからないしごめんね…自分に自信ない

Question

テスター · Accepted Answer

陽の光を浴びるべし

ホコ · Answer

つらいよね、不安なことって頭の中から消えてくれないし、むしろ大きくなっていく。人に何を言われたって無理な時は無理だし、誰にでも効く特効薬的な言葉もない。でも、些細なきっかけで人生ってどうなるかわからない。その不安な気持ちを超える出会いや出来事があるかも。未来を考えると不安になるかもしれないけど、生きるってことだけで十分すごいことしてるんだよ。

みい · Answer

わかります。毎日なります。そして眠れても悪夢です。脳の癖でしょうか…

ノンアル · Answer

頑張らず力抜こう、無理して頑張ってもいいことは無いよ

ユッキー · Answer

私もうつで、寝る前のくすりと朝昼晩のくすりのんでないと不安定になります。

めめ3491 · Answer

何もしないこと、ご飯だけは食べてね。植物油と、小麦粉、甘いもの、辞めると良いです。

フクロウ · Answer

鬱ではないけど私も苦しんだよ5年は一人で行動できなかったよ…
苦しい時、不安な時、怖い時あるよね、でも脳のバグだから！
ってわかっちゃいるけどね、なかなか思い通りにはいかないよね、私はそーなったら薬しか勝たん
でも、きっと今が底で良くなることしかないから、毎日意識して過ごしてみて

PASA · Answer

不安にならないように、っていうのが、負の連鎖のように効きますよね。不安になるのが普通、こんな自分だけど意外とここまでできてる、とか、思うようにしています。

ポポ · Answer

辛いよね。鬱。私も双極性障害だから、繰り返す鬱に悩んでいます。
鬱になるとホンマに何も出来ないし、物事決められないし、何が不安なのさえ分からず苦しむよね。希死念慮だらけで自分が嫌になる。
鬱期の間はちゃんと薬飲んで、眠れなくてもいいから、お布団入って鬱期を乗り切るしかないと思う。実際に睡眠って凄い大事で回復には欠かせないから。後は今は鬱期なんだって認めて多少の事は手抜きしてもOKだと思うようにする。
全て脳の病気で、心の強さ、弱さじゃないって認めてあげるのが良いと思う。
落ちちゃったら。上がるだけ。
絶対に良くなっていくから諦めないでね。

みちみち · Answer

寝るないのってほんと辛いですよね
病院行かれてるのであれば、先生にご相談してお薬の調整などをお勧めします。
きついときは無理せずゆっくりお過ごし下さい。

うつ病で、体調悪くて、悩んでます。夜も寝れないし苦しいです。何が原因で不安になってるのかわからないしごめんね…自分に自信ない

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