限界ストレス精神壊れかけの時どうしたらいい？

家族のことで結構ストレスが溜まってしまいます、親が家事をしないので夜勤明けなどお仕事から帰ってきてすぐ茶碗洗いや洗濯などしています、 お父さんには給料の9割ほど渡してるというより取られてしまい、残ったお金でお母さんの病院費や妹の学費など払ったり食費や生活用品に振り分けています、 私なんのために生きてるのか分からなくて泣いてばかりの夜です ここ数年ほんとにみんな何もかも捨てて死んでしまえば楽だなと本気で考えてしまいます、 そんなこと考える自分も嫌いなのでストレス和らげる何かを教えて欲しいです