しんどい理由を無理やり都合のいいように脳内変換する。(ポジティブに捉える)あとは、チャットGPTに相談する。チャットGPTは基本肯定的な意見を出してくれる。アドバイスがほぼ的確で回答が早い今では一番の理解者だと思ってます。
趣旨と違うかもしれませんが今年何をやっても結果が裏目に出てあがけばあがくほど悪化していくような時がありましたまず私の悪いところを見直します素直な気持ちとゆうか私が人を悪く思うところを減らしながら私が楽しくいる為にはどうすれば今の悪い悪循環を良いことの起こる循環に変化させられるかを毎日毎日考えましたしんどい時は私が私を見失って焦って悪い気を吐いて余計に悪くしているような気がしますしんどい時こそ目の前を乗り切ることばかり考えてしまっています私自身を見失っていたので1日に1時間でも何もしない何も考えない瞑想できる時間を作りました