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ヨ～ちゃん
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ひな
余裕ない時はとにかく何でもいいから無理しない範囲で出来ること、用事を詰めて現実逃避！限界な時に無理してもぜっったい良い方向に行かないから休むのも大事！
特に原因がない(漠然と辛い) or解決が難しい場合は一旦いつもの環境から離れてみるかなぁ…
もちろん自分の趣味に没頭したりとかどっかにお出かけとか旅行とかもありだけど私は金全面的にも体力的にもハードルが高すぎるので近場の公園に夜お散歩しに行ってブランコ全力でこいだり良くしてますw
(夜のお散歩は人によっては余計気持ち落ちちゃうこともあるので注意です💦)
特に何かしなくても気持ちが落ちた時に数分でもふらっと外出ると意外と少し楽になったりする時もありますよ〜(*ˊ˘ˋ*).•♪
写真撮るの嫌いじゃなければ時間とか時期によってはそこら辺の写真撮ったりもいいですよ〜！
私は良くお散歩中に「いいかもって思った風景をiPhoneのカメラで撮る」▶︎「おうち帰ったら撮った風景写真を明るさとか彩度調整して綺麗にする」▶︎「風景用のアルバムに保存」
ってよくやってます〜！色彩調整とか少しコツ掴むと日常の写真が一気にそれっぽくなってオススメです〜！- ̗̀( ˶'ᵕ'˶)
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みいみ
スッキリしたりすることもある。
12ユラ
私はお笑いが好きなので笑うと怒りとか不安とかが軽減されます！✨
お辛い状況で耐えてるあなたはすごい！
そして、こうして発散できる方法がないか模索してるし、100点です！！！
一旦休憩して自分を労るのも大切です😊
どうか無理せずに過ごしてください✨
212
たくと
これ机にメモしてたしか千兆の位とかいったあたりで先生にバレて引かれた
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masa
結局は
誰かと話すこと
が一番ストレス発散になる
なんでも話せる人に
いなければグラで募集してもいいし
私は推しが話聞いてくれるから
救われてる😄
29
N
あるいは泣ける歌を歌う
公園を散歩する
海を見る
波の音を聴く
ちゃんと声に出して
自分を褒めまくる
辛いよね、頑張りすぎないで、と自分を慰める
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那鶴
私もありますので・・・ぜひ、やってみたらいかがでしょうか
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不明なデバイス
短期間の旅に出て生活圏から一時的に離れる。
ストレス源から可能な限り距離を取る。
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