平日版5:00起床小さな瞑想、音楽をかける新聞をとり、ニュースをつけるカーテンを開けるシャワーで強制覚醒髪にアイロンパンを焼きつつ半分着替えるパンを食べてトマトジュース飲む洗い物残りの半分着替える荷物の準備コーヒーをステンボトルに5:55まで座る出発