感情がコントロール出来ない時どうしたらいいか教えてくれ

Question

ゆあ · Accepted Answer

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しんさん · Answer

誰もいない所、木々が多いところで横たわる💤
自然の音をひたすら聴く

はる · Answer

好きな音楽を聞く

しゃち · Answer

1度その場から離れる。外の空気吸うの大事。
離れて落ち着いてまた考えれるってなったら戻る。
席を外す事が出来ない場面だと、１回目を瞑って息整える。深呼吸とか自分に大丈夫大丈夫って心の中で繰り返し言う。

お水とか飲み物飲むのもいいかもしれない……
家だったら温かいものとか…

しんちゃん · Answer

時間の経過で
冷静判断決まります

サザンクロス · Answer

頭の中で6秒数える
アンガーマネジメント！

しんじ · Answer

飲む

Tok · Answer

電車で見かける明らかにヤベー奴がうるさくしてる時にうるせぇなぁ！って注意できますか？
それが感情がコントロールできない人です。

あなたは感情をぶつけていいと思って甘えてる相手に対してぶつけてるだけで、あえてコントロールしてないだけです。

きむしぃ · Answer

感情が昂ってると頭の回転が悪くなるので、私はその場から離れてから落ち着かせるようしています。

青野 · Answer

よく感情を表に出す前に何秒か待ってみると少し落ち着くって言いますけど、、、。

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