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投稿
しゃち
回答数 177>>
離れて落ち着いてまた考えれるってなったら戻る。
席を外す事が出来ない場面だと、１回目を瞑って息整える。深呼吸とか自分に大丈夫大丈夫って心の中で繰り返し言う。
お水とか飲み物飲むのもいいかもしれない……
家だったら温かいものとか…
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