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感情コントロール方法

すみません。 久々に感情のコントロールができませんでした。 皆さんは感情、コントロールできてますか。 おすすめの方法あれば、ぜひお願いします。
オルズベック

オルズベック

感情出しても良いじゃん。
人間だけが持ってる特徴です。
象の発情期とは違うもん。
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シベリアヒナゲシ

シベリアヒナゲシ

本当に辛いことが何か考える。
例えば、最愛の存在を失くす事。
生きてるだけで全てが素晴らしく思える。
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ロック

ロック

自分を第三者的に見ること

なんでこんなつまらないことで感情乱れてんだろう、時間の無駄だなーって考える
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ささめ

ささめ

己の黒歴史を思い返し、新たな黒歴史を作らぬようにと律する。
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手品師🎩蒼紅=そーく

手品師🎩蒼紅=そーく

腸活がおすすめです
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茶々

茶々

してる、うまくやってる
と思っているのは、ほんのちょっとの間だけ
ガタガタと急に崩れるの、あれなんだ?
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マリーゴールド

マリーゴールド

私も教えてもろて
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かかし

かかし

肺の上の部分の中心を意識して
客観的に自分の状態をみる
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nobu

nobu

ふかく4秒息を吸って、ゆっくり7秒で吐く
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結字

結字

人に嫌なことをされたり言われても、この人もそういう事をされたり言われたりしたんだなって考える事を数年続けていました。今はしっかりその癖が付いてきました。
後は、「言った側は覚えてない」っていう言葉を本当にこの身で感じたのでその言葉を信じて唱え続けますね。

どちらも、自分が傷ついていることに気付けずに爆発寸前まで耐えてしまう様な、身を削る感情コントロールなので気をつけたほうがいいですけれどね……
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