どうしたら糖質を振り切れますか（ダイエットではない）？
皆さんはどうやってとうの誘惑を振り払ってますか？
糖質制限１日120g目指してるのですが、白飯やパン、お菓子をついついつまんでしまいます。成分表確認してこれくらいの糖質なら1食くらい…なんて(*´･ω･)ﾇｰﾝ。
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みたいなのはどうやろ。私が最近そんな感じのことしてんねん。カロリー計算とか出来たらいいんやろけどいかんせん算数出来ひんから、数字で決めるより自分ルール作る方がやりやすいから。糖質とかもなにがそういう食べ物でどれがどんな作用あるかとか考えて食べるんだるいから、今日のお腹の具合がこうやからご飯のルールは一日こうする！とか、朝起きた時に決めてるわ。
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aalto
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４tsuguchi
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ペンギンたろう
①タンパク質をしっかり摂る
②フルーツ系を食べるですかね〜！[ほっとする]
【理由】タンパク質は空腹を和らげる
フルーツは糖質が少ない(のが多い)
朝にヨーグルトとフルーツなどがオススメです
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けーす
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夏越
回答を待っているよ！
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