どうしたら糖質を振り切れますか（ダイエットではない）？

皆さんはどうやってとうの誘惑を振り払ってますか？ 糖質制限１日120g目指してるのですが、白飯やパン、お菓子をついついつまんでしまいます。成分表確認してこれくらいの糖質なら1食くらい…なんて(*´･ω･)ﾇｰﾝ。