心がモヤモヤして、気分悪いときはどう切り替えていけばいいでしょうか。

Question

ひかる · Accepted Answer

無理に切り替えようと思うな
楽になるまで何もしなくていい

ちょちょ · Answer

寝る💤

ゼロ · Answer

ゲームするか。気分転換に外の散歩かな

とくさん · Answer

休みましょ(^^)

まなみ · Answer

散歩

にんにん࿐❀ 🪶 · Answer

もやもやすることをメモ用紙にバーッと書き出して、ビリビリに破って捨てる

脳内でやってもOK

これ、精神科医が書いた本にも載ってたよ

れお · Answer

原因は何か考えて、心の中だけで人のせいにして、あー、あれで私もやってんのか。大した事ないわ。って切り替える。

フミ🌙.* · Answer

飲酒ですかね？あとは信頼できる人に愚痴をこぼすくらい？🤔

さんはん🃏🎙❀ · Answer

酒🥃

やっしゅ · Answer

思いっきり無理やり泣く。するとスッキリ。

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