メンタルの管理は何かしてる⁇どんな事をしてる⁇

Question

asiw · Accepted Answer

歌う!

星 · Answer

好きな物とかダイズとか
ルイボスティー飲むよ
それから散歩して日向ぼっこするかなぁ

龍樹 · Answer

五感（視る・聴く・嗅ぐ・味わう・触る）から、アプローチしてます。
気分が下がる⤵️時は、身体も活発に動いていないので、好きな音楽を聞いて、お風呂に湯を張って首まで浸かり、汗💦をいっぱいかいて、お風呂上がりに　美味しい野菜ジュースを飲んで、肌触りの良いローブを着て　汗が落ち着いたら、大好きなスイーツを食べ、見たいアニメを視聴します。
ってか、1番は、快眠です♬

ゆうゆう · Answer

好きな事をやってると忘れていられます。私の場合歌う事に集中しています

さくら · Answer

車で走りまくる

タム酒 · Answer

筋トレ

とも · Answer

車で音楽掛けて、マジ熱唱で歌いながら運転します
そうすると気が少しはれます

ドラドラ · Answer

筋トレ

るま · Answer

適当に、笑
病む時は病むし元気な時は元気
落ちる所まで行ったら死ぬほど泣くとか、

ポリポリ · Answer

体の不調はメンタルの不調につながるからまずは体調管理

自分の限界値を知りその範囲内で一生懸命やる
(頑張ることも自己肯定感を得るには必要)
どうしても無理しなきゃいけない状況があったなら、心身の回復のためのフリーの時間は必ず確保する

メンタルの管理は何かしてる⁇どんな事をしてる⁇

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