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下腹と内もも痩せる方法教えてください

マッキー

wiifitしよう

N

いろいろやり方はあると思いますが、
下腹と太ももを一緒に痩せさせる方法あります

仰向けに寝て、
軽く伸ばした両脚を床から30度くらい上げて、
左右の足を交互に交差させると良いです

左足を右足の上に
次に、右足の上に左足を

交差させる時は、足がぶつからないように

できれば毎日やりましょう
やればやるほど、痩せます

まさるさま

階段や急な坂道を上り下りすれば良いと思います。