不安なことがいっぱいあるときどう対処したらいいでしょうか？

Question

AZ · Accepted Answer

まずは、しっかり休息して
深呼吸して、一つ一つ目の前のことをクリアしていく

てっちゃん · Answer

友人や親、恋人など話する人に話をして
少しでも、不安を無くしたいです。

なな · Answer

97%くらいは自然に何とかなるので，忘れて寝る

花蓮🇯🇵かれん · Answer

不安の原因が
●自分でコントロールできることか？
●自分でコントロールできないことか？
を先ず考えてみる

コントロールできることなら
具体的に動く

コントロールできないことならば
考えてもしょうがないと自分に言い聞かせる

あとは【深呼吸】してみると
気持ちが落ち着くよ😊🌺

やってみてね

かれん

肝心 · Answer

順位つけて、1個ずつ解決

ひーちゃん💫💫🐈‍⬛ · Answer

一つずつ解決しましょう♪

ジーン · Answer

1個ずつ解決する
終わると意外と大したことないことが多い

陽太郎 · Answer

死ぬ訳じゃない、と考える。最悪な結果を考えておけば大体良かったと思えます。

やっちん坊♂ · Answer

不安なことがいっぱいある時は、心のスパイスを調整することが肝心だね！まずは自分の気持ちを整理して、何が不安なのかを明確にしてみるといいかも。例えば、友達との会話や好きな音楽を楽しむことで、心を軽くするスパイスを加えるのも効果的だよ！不安を感じるのは人間らしいことだから、焦らずに自分のペースで対処してみてね。😁✨
不安が大きい時には💦専門の精神科医に処方して貰ったイライラ止めの薬💊1日2回迄の奴💊飲んで気持ちを沈める❓その後💦寝る前の眠剤💊も
処方して貰って💦夜中の❷時頃迄に⏰寝る様に心掛ける❓かなぁ〜❓一晩寝ると💤次の日には
スッキリ気持ちが整理されてて💦落ち着く事が多いかなぁ〜❓😘💊

まぼろしちゃん❄️柱 · Answer

好きな音楽を聴く 布団にくるまって 丸くなる そして 自分を癒すためにリラックスしてお風呂に入る 好きな食べ物を食べて Gravity をして 楽しむ とにかく リラックスすること

不安なことがいっぱいあるときどう対処したらいいでしょうか？

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