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簡単な自炊飯とかありますか?

料理苦手だけど挑戦してみたいんですエーン卵焼きは王蟲みたいになりました
ちゃん丸

ちゃん丸

栄養取るなら鍋とか豚汁。
全部の要素が入れられて、且つ一品でもおかずになる。
そこに納豆ご飯合わせたら完璧よ!
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あお

あお

火を使わないもので
これからの時期にピッタリな冷や汁
簡単バージョン
材料
きゅうり1本、豆腐1丁、しらす1パック、胡麻お好みで大匙2〜6、味噌大匙1、氷お好みで6片くらい、お好みで大葉、あったかいご飯
①きゅうりをスライサーでスライス
②しらすと胡麻をすり鉢で擦る
③材料全部混ぜる
④ご飯に乗せて食べる
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みずがめ座の人

みずがめ座の人

煮込む系は簡単なような。

鶏手羽元、大根、人参、しめじ、生姜、こんにゃく、押し麦、水、塩を入れてしばらく煮て放置
→我が家の参鶏湯

ごはんにかけて、スープご飯にでもしたら、PFCも揃った旨味も栄養もたっぷりごはん。
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ガダラ

ガダラ

豚キムチ炒め
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GUCCI

GUCCI

おじや
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とむ

とむ

水少々、カット野菜とコンソメとフォークで刺したウィンナーをタッパに入れてチン。
具材は好みでカット物を
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リョウマ【凡神】

リョウマ【凡神】

小麦粉 キャベツ ジャガイモ 出汁 水
混ぜて焼いたら、お焼き
→ポン酢にもソースにも合う
慣れたら調理時間10分程度 費用150円程度
栄養良き文句なし
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JYO

JYO

肉を焼く
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ピスタチオ

ピスタチオ

野菜スープ
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つかさ

つかさ

ごはんですよ
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