練習でフルマラソン(42.195km)をタイム落とさず完走するにはどうしたらいいですか？
1km五分〜４分30秒ペースで毎回残り3キロでタイムが落ちてしまいます

Question

走る事が好きな人。 · Accepted Answer

ロング走で筋持久力を鍛える。
4:30ペースまでだとロングジョグ感覚で
大会も完走出来るようになると思います。

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