ダイエット方法教えて

Question

成功例、又は聞いた事がある！でも結構です！
体重や容姿にお悩みの女性(私)の為に、ご教授願います！！！

らい · Accepted Answer

は？笑

kj · Answer

毎日5km走り、そのついでに少しだけ筋トレ（自重）して、通勤とか色々含めて15,000歩歩いても、多分そこまで効果ない

これに加えて

寝る時間と起きる時間を一定にして
寝る5時間前以降食べない
朝昼晩、腹八分目

始めて1ヶ月で2kg落ちました

さっと · Answer

食事に気をつけながら有酸素運動と筋トレをする。

ユズ · Answer

むしろ教えてください（切実）

ぼんやり · Answer

リハビリ
今月で5キロ痩せました。

肝心 · Answer

食べない

ひで ✐ᝰꪑ · Answer

食事制限(管理)してめっちゃ運動する。
#ダイエット

ほろよい · Answer

とりあえず、明日から

ねこ🐈💤 · Answer

断食しか勝たん(?)筋トレとかあとは10分以上散歩とか

れお♀ · Answer

筋トレと食事制限

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