あおば·͜· ︎︎ᰔᩚいびき姫
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デコさん
方法は炭水化物(お米、小麦)断ち、糖分・糖質断ち、食事は豆腐やヨーグルト、ブロッコリー、野菜、それに鶏肉などで栄養を補給し、ほかにマルチビタミン&ミネラル、セサミンを摂取し、栄養素栄養素を補いました...
それと 週５日 10kmのwalking にも取り組みました...
減量開始前は頭痛や肩凝り、胃腸炎、筋肉痛や筋肉の炎症に悩んでいましたが、やがてそうした不調に悩むこともなくなりました…
減量を達成してマル５年が経ち 体重はほぼ60kgを維持しております…
体調よく暮らしております...
ただし ６か月で15kgの減量は女性にはとても厳しいものがあると思いますので、もっとゆっくりしてペースで取り組んください...
さもないとリバウンドの危険性が高まると思います...
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baku
痩せてきました。食費も浮くようになりました
最初だけお腹減りますが、慣れたら気にならない
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りか
17
DI
雪がなくなったのでRUNもそろそろ！
カロリーをコントロールして運動すれば痩せて維持できる。酒を飲むから身体を動かさないと直ぐに体重が増える。
皆で一緒にダイエットやろう！
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照れパンダ🐹🍀
5
クレオパトラ
6
まり
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丈太郎
5タク
自分が通ってるジムに行ってみたいってことで
市区町村の運営するジムなんですが
一緒に通いはじめてます。
運動するとジュースを飲むのが
もったいなくなって
やめたら1ヶ月で3kg落ちました
ダイエットというより
運動はマジでやったもん勝ちです。
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