健康的にか健康度外視かでかわりますね、健康的に運動する(あまり歩いたりしない人はまず1日1万歩)かっこいい体を目指すなら筋トレ。ただ体重落としたいなら食事制限。でも辛いかも知れませんが筋トレが最適解かと思います
特定の脂肪だけ痩せるダイエット方や筋トレなんかないです。食事と運動と基礎代謝の摂取と消費カロリーの差で体重は増えたり減ったりします〜とりあえず散歩から！有酸素運動は無駄とか言う方がいますが、そういう方々は大体エスカレーターやエレベーターじゃなくて階段使う、一駅平気で歩く、ついでにジムでも筋トレする、仕事がスポーツ系、何なら家にもトレーニング器材あるとか言う変体どもです！騙されないように!!歩くとカロリー消費のついでに血行良くなって良きです。
