ダイエットもしくは筋トレを飽きずに続けるにはどうしたらいい？

Question

ついでに家で簡単に出来るダイエット方法と筋トレ教えて欲しい！！

カズオ · Accepted Answer

どれだけストイックにやれるかを絶えず自信と向き合い問いかけることです。
私はそれを40年余りやってきました。
今年65歳、筋トレ歴40年超

Shiho · Answer

音楽聴きながらするのおすすめです！

みなと · Answer

いきなり難しいキツイことをしない💪
簡単にできるストレスにならない小さなことから始めてみて、それが週間づいて物足りなくなってきたら難易度上げたり、他のこともやりはじめてりしてどんどんレベル上げていく！

みずがめ座の人 · Answer

小さなことから始める。
小さな事を、習慣にする？
小さな達成感から、自然と目標が増えて。
継続から、結果に繋がって。
結果が成功体験となって。
また増やして、継続して、どんどん結果に繋がる、みたいなループに入るといいんだろうな。

せんべい · Answer

強い気持ちが必要です

Kakeru. · Answer

趣旨ちょっと変わるかもしれませんが、僕は「辞められない状況を作る」ですね。
職場、友人、家族など関わりのある人にダイエットすると大きく宣言してみてください。できる限り多くの人に。ダイエットを豪語しているので辞めようにも辞めづらくなります。モチベの維持は理想の体を（または有名人のボディ）調べたりしてこうなりたいと思うことで意外と体はついてきます。

りょりょ · Answer

目標を持つこと

コタ · Answer

無理だと思う日はもうご褒美回、もしくはほんの1ミリだけ頑張ってリフレッシュ回にする！

ゆうた · Answer

やっぱり気合いかもしれない。

かぱ · Answer

一定の筋肉量になると、筋肉痛が楽しくて筋トレしちゃうようになりゅ

ダイエットもしくは筋トレを飽きずに続けるにはどうしたらいい？

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