痩せるための運動法は？

Question

目標は5kg痩せること…(›´ω`‹ )

むーん · Accepted Answer

ハイハイ

カズ · Answer

スクワットと有酸素運動

さんた · Answer

毎日フルマラソン

はにまる · Answer

基礎代謝を上げる筋トレと適度な有酸素運動🏃

光 · Answer

歩く。そして食べ過ぎない。食べないのはダメ。
余裕が有ればプチ筋トレから。

もじゃ · Answer

エネルギーを使う運動（有酸素運動）はもちろんですけど、軽めに筋トレして筋量を増やすとエネルギーを使う母数が増えるので良いらしいですよ👍️

勇魔（ゆうま） · Answer

家事や筋トレとかの適度な運動と食事制限、僕はこれで8キロ痩せましたが結局その後ラーメンとか食べちゃって4キロ戻りました笑😆

𝓪𝓴𝓲ᗢᘏᓗ❤ · Answer

水飲んで蒸し野菜と鶏の胸肉食べて3時間は歩いて下さい私はそれで25kg痩せました‼️

ana826 · Answer

肩甲骨を意識して動かす

YOUちゃん · Answer

一駅歩く

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