あい
お菓子もほどほどならいいと思います。
バランスよく食事することを意識してください。
以下余談です。
ダイエットやりはじめはキツめの食事制限でもいいけどだんだん落ちなくなるから、その後は基礎代謝分は食べましょう。
私は半年で15キロ落ちました(元がカロリー摂取しすぎだったから脂肪燃焼しやすかったんでしょう)
基礎代謝はどっかで計算するサイトがあるので
そこで自分が摂取すべきカロリーを知ってください。
5
サメ猫
ふわふわした考えは辞めて自分がどうなりたいのかまずは決めるべき
2
ラン
気になるなら次の日4万歩あるいたら
2
珍種
食べても動けば良いだけだ！
まさか！？
え？体重めちゃ増えた？
それは水分とむくみです
沢山お水飲んで、塩分控えて、カリウムとって、運動したらすぐ落ちます
1
えな
清掃とかマジで痩せるよ
1えな
2
モナリザパーキン
20
はる
13
領@領域展開🤞
運動と食事のバランスを取って体質を変えていく意識でやってみるといいかもしれません。
どうしても減らしたい理由があるなら止めはしませんが、無理はしないようにしてくださいね。
1 もっとみる 