りこ
最高体重から5キロ痩せれたし！
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アーサー
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黄金ののび太
考え方を変えてみると上手くいく可能性はある。
禁止ではなく制限にするとか、食べる時間帯を決める(食後とか15時頃がオススメ)とかね。
他にもいろいろあるけど、そのうち合うものが見つかるかもしれないし、気負わずにいこう。
それまでに少しくらい太っちゃっても、最後に上手く行けばそれでいいのだからね。
けいたろう
食欲に抗えないので、できる時に頑張ればいいと思う。
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ほーちゃん
スーパーゆとり世代
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アヤカ
摂食障がいになりかけているのではと感じました。
あたし自身、拒食症だった過去がありますが、
症状が酷かったときは、
何を食べるか、
食べすぎていないか、
どうすれば太らないのか、痩せるのか
などなど食事と痩せるか太るかしか考えられませんでした。何をしていても頭の中は食事と太らないようにすることばかりで、
普通の人はそうではないと気がついたのは、ずっと後のことでした。
食事や体型のことで頭がいっぱいになってきたことは、摂食障がいを疑っていいタイミングだと思います。
今はSNSなどで摂食障がいの専門家や医師に相談できますので、誰かに話を聞いてもらうことをオススメします。摂食障がいを克服するまでは、
食事と体重、体型のことしか考えられません。
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あい
お菓子もほどほどならいいと思います。
バランスよく食事することを意識してください。
以下余談です。
ダイエットやりはじめはキツめの食事制限でもいいけどだんだん落ちなくなるから、その後は基礎代謝分は食べましょう。
私は半年で15キロ落ちました(元がカロリー摂取しすぎだったから脂肪燃焼しやすかったんでしょう)
基礎代謝はどっかで計算するサイトがあるので
そこで自分が摂取すべきカロリーを知ってください。
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サメ猫
ふわふわした考えは辞めて自分がどうなりたいのかまずは決めるべき
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ラン
気になるなら次の日4万歩あるいたら
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