ダイエットでお菓子禁止にしてたのに爆発して食べてしまった。もっと体重が怖くなってもっとみんなとの体型を比べてしまう。体重のことばかり考えない方法は？

Question

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ · Accepted Answer

食事をすれば、そんな事わすれます。お菓子とか特に効果的だと思いますよ😊

ゴタク · Answer

糖尿病なんだけど主治医が言ってました。糖質はご褒美と思って食べても大丈夫ですと。ただし、食べ過ぎはダメですよとのことです。僕は糖尿病患者だから糖質気にしてます。

はる · Answer

体脂肪率に重きを置く

かずちゃん · Answer

他人との比較はやめましょう、比べるのは過去の自分。
無理なダイエットは続きません、毎食の食事内容精査して規則正しい生活を😉

あい · Answer

体重意識してもいいですよ。気にしないなんて無理でしょ。
お菓子もほどほどならいいと思います。
バランスよく食事することを意識してください。

以下余談です。
ダイエットやりはじめはキツめの食事制限でもいいけどだんだん落ちなくなるから、その後は基礎代謝分は食べましょう。
私は半年で15キロ落ちました(元がカロリー摂取しすぎだったから脂肪燃焼しやすかったんでしょう)

基礎代謝はどっかで計算するサイトがあるので
そこで自分が摂取すべきカロリーを知ってください。

サメ猫 · Answer

痩せたいのか体重のこと考えないようにしたいのか分からん
ふわふわした考えは辞めて自分がどうなりたいのかまずは決めるべき

えな · Answer

もう諦めていっぱい食べなよ

まさか！？ · Answer

爆発しても７７００kcalも食べてないなら1kgも脂肪は増えてません

え？体重めちゃ増えた？
それは水分とむくみです

沢山お水飲んで、塩分控えて、カリウムとって、運動したらすぐ落ちます

えな · Answer

あと肉体労働系のバイトおすすめ
清掃とかマジで痩せるよ

領@領域展開🤞 · Answer

｢禁止｣は強過ぎるんじゃないでしょうか？
運動と食事のバランスを取って体質を変えていく意識でやってみるといいかもしれません。
どうしても減らしたい理由があるなら止めはしませんが、無理はしないようにしてくださいね。

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