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急募！腹筋の付け方

高校生になってから自分には筋肉が全く無いのでは！？と気になるようになってしまって…もし皆さんが知っているいい筋肉の付け方があったら教えて頂きたいです！！

猫耳

腹筋は基本われてますのでプチ断食したら勝手にわれますね。腹筋の割れる数や形は遺伝で決まりますのでどうしようもないですが頑張ってください。

はい、こんばんは

V字腹筋しまくれ

いおり

腹ぶん殴ってやるよ

シグ

僕はヲタ芸のやり過ぎで痩せた。
挙句、腹筋と皮膚の間の脂肪が消え腹筋が浮き出た。

まやまやと

スクワットしなさいとにかく。

猫耳

腹筋ははなっから割れてるから断食したら勝手にわれますね。

バン

シックスパッド

おと

レッグレイズとクランチやればいけると思います！

ビオフェルミン

食事をタンパク質中心にする

タツ

ドラゴンフラッグ‼️

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