自己嫌悪感に押しつぶされそうな時の対処法は？

Question

あつし · Accepted Answer

理由や原因について考えてみる💭
頭の中で考えるだけでなく
紙でも
スマホのメモ帳でも
どこかに書き出してみる✍️ことが大事🤗

ノリ · Answer

限界がくる前に吐き出すしかないんですよ
誰かに聞いてもらう、見てもらう
時々共感してくれる人が居れば、少し救われたような気になる
そうやって生きていくしかない

だいず · Answer

忘れる
好きなことする
場所移る
寝る
ChatGPTに相談する

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