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寝れない時はどうしてる？寝れる音楽や動画、ルーティンとか教えて

ひろ🍎

とにかく目を閉じてゴロゴロしてます
本当は一度起き上がり、外の空気を吸ってから寝ると良いみたいですよ

しずく

暖かいアイマスクと耳栓をつけて横になります。

ゆず

おんがくきく

セロリQ

雨音とか焚き火の音流すといいらしいけど
別に無理して寝る必要もないと思うのだ
寝れない時徹夜しても案外次の日平気だったりするのだ

アイスクリーム

サザンカとか聞いたら頑張ろうってなるよね

ゆうりん

寝れないときはアイマスクして、ヒーリングミュージック流して寝落ち！

みーこ

睡眠音楽とかいい夢を見るとかで調べて音楽流してる

天草四郎時貞

好きな動画みたり、音楽聴いたり、ソリティアみたいに時間のかからないゲームしたりしてると段々眠くなる😊　要はあまり考え過ぎないこと、リラックス出来る環境をつくりましょう😊

なりあき

ジョン・ブル

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