社会人女性の方、普段の運動習慣教えてください！

Question

とめ · Accepted Answer

部屋でその場ジョギング🏃‍♀️

あき · Answer

一駅歩く

maiGR+ · Answer

時間を作ってロードバイク乗ってます👍

コボちゃん · Answer

ないけど、チョコザップとか。

れお · Answer

帰り晴れてたら2駅歩く(3キロくらい)

帰宅して時間ある時に好きな曲流して(5~10分くらい)背中と太もも中心の筋トレ

くらいしかしてないです💦
あとはお風呂上がりのストレッチ少し

ルビー · Answer

ヨガとジム

ハチヤ · Answer

今は体力回復のためにお散歩メイン！
元気な時は体幹筋トレ？ストレッチ？やって
お散歩ーw
体力付いたら朝にお散歩して
幸せホルモンエストロゲンﾓﾘﾓﾘ出してから
出勤したいーなー

あとお風呂上がりはストレッチしてるー

まゆり · Answer

バスケのサークルに入っています🏀

六ろく · Answer

朝15〜30分のストレッチと+軽い筋トレ
出社予定がある日は自転車使わずにひたすら歩く、在宅で運動量が少ない時は10〜15分の有酸素運動
夜はストレッチ+筋トレ30〜40分
生理前、生理中のしんどい時は筋トレは5分ぐらいにする

オペレーションふゆさん。 · Answer

あつ森とか の BGMに 合わせて 即興ダンスとか 近場の コンビニまで 歩いていくとか かな

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