早く床につく方法

Question

なにかを習慣付けて続けるのは得意ですが、早く寝るのは苦手で、いつもダラダラしてしまいます。早く寝る方法があれば教えてください！(不眠症とかそう言う話ではない)

たけにぃ · Accepted Answer

21:00にアラームかけて、アラームが鳴ったら寝る準備を着々と進める。TV、スマホを辞める。歯磨きする。ベッドに行く。これで21:30には寝て毎日5:00起き

take · Answer

目をつむる

終点 · Answer

今床につく。

ぼいど · Answer

限界まで寝ないでおく。まるで気絶するようにねれるぞ。

よよ(図書係)🛡🌸 · Answer

読書！📖

アキヅキヤサメ · Answer

落ち着いた音楽（ジャズやヒーリングミュージック、自然の環境音でもOK）を流しながら、アイマスクをつけて布団に入る。

視界を遮ると意外とすぐ寝れる。

たかおちゃん · Answer

お布団に恋する

チョカ🎣 · Answer

アロンアルファでくっつける

ひでかず · Answer

したいことを、全部放置する

RYO · Answer

勢い

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