あるんと
371
わさび
白米は必ず3食食べる。
1日の摂取カロリーを-200キロカロリーにする。
ケント式ダイエット動画を見て、正しい知識を得る。
455
ひかる
2か月くらい続けると急に効果が出ます。それまでガマン。
614
よんた
208
CGYHIROSHI
67
おれ
149
マチャ
54
まゆか 9号
52
からあげ
食事見直す
有酸素する
39
まあくん
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371白米は必ず3食食べる。
1日の摂取カロリーを-200キロカロリーにする。
ケント式ダイエット動画を見て、正しい知識を得る。
4552か月くらい続けると急に効果が出ます。それまでガマン。
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有酸素する
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