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痩せるにはなにから始めたらいいですか、？

二児の父

晩御飯の時間を17時とか18時前にする。
夜中は食べない。
それだけどだいぶ痩せました。

あるんと

走り込み！！

わさび

カロリー計算！
白米は必ず3食食べる。
1日の摂取カロリーを-200キロカロリーにする。

ケント式ダイエット動画を見て、正しい知識を得る。

ひかる

毎朝、お水含めて何も口に入れる前に5分ストレッチ。夜は炭水化物なし。

2か月くらい続けると急に効果が出ます。それまでガマン。

よんた

食べない飲まない呼吸をしないそうすれば自然と骨だけになりますよ🤗

CGYHIROSHI

ウォーキング

おれ

水飲みまくって、よく噛んでご飯食べて毎晩ストレッチ

まゆか 9号

食事の見直し！

まさいずむ

野菜から食べる。

ひで ✐ᝰꪑ

普段食べてるものを全て書き出して、油と砂糖を多く使ってる料理とお菓子と飲み物を減らす

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