うつ状態からモチベあげる方法ありますか？

Question

あお · Accepted Answer

おいしいもの食べる

ネアル · Answer

・何も気にせずに時間すら忘れられるようなこと　　　　　
　をする
・自分にとって楽しいことをする
・一人で没頭できることをする

えり · Answer

なんーでもいいから推しを作るのはいいかも！人でもキャラクターでも物でも自分の好きな物を探して追求する☺️

りき · Answer

大量のビタミンCとBの投与、十分な睡眠と休養、好きなアクティビティ。浜辺を一人で散歩。
それでもダメなら男性ホルモン注射

リコリコ · Answer

左脇と腰の間を温めるとうつは軽くなるからモチベも上がると。

yamamo*cch · Answer

過去の経験から
無理してそんなことしたらもっと危なくなるかもよ

ニンニクマシマシ · Answer

服薬も大切ですが、まずは深い眠りについて脳を休めることだ思っています。そのためのみんざいを先にいれた方が良いのかも

テラ · Answer

他に書いている方がいましたが、経験則でいうと中程度うつまでなら、気持ちで無理やり奮起させることできますが、反動が出ることが多いです。
軽度うつでしたら、散歩や無理のない範囲の運動や家事、カウンセリングやマインドフルネスなど、能動的な行動が効くことがあります。
重度うつの場合は、奮起も何もできないと思いますので、治すための近道と思い、投薬＆休むのがいいと思います。
要約すると、重度うつでない場合なら散歩、その気力もない場合は休むのが、結果回復への近道なのではと思います。

꧁꒰ঌ猟奇的な白🔥 · Answer

私は双極です…私の場合は落ちる所まで落ちてしまうと…上がるしかないので上がります🌟

coco madam · Answer

観葉植物とか花を育ててみるとホッコリします

うつ状態からモチベあげる方法ありますか？

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