貴方の落ち込み回避マインドや楽に考えられる思考の考え方を教えてください。

自分は深刻な内容じゃなくても異常に落ち込みやすく、かなり沈んで帰って来れなくなる性格をしているので人の10倍しんどい思いをしている気がします。それを減らしたいので貴方がこの考えでやり過ごしてるよ～などあったら教えて欲しいです。 最近1つ見つけたのは「𓏸𓏸が起こったとしても生死に関わらないから大丈夫か！」です。