落ち込み回避のマインドについては、まず自分の気持ちを素直に受け入れることが大切です。「落ち込むのはダメ」と思うと、逆にストレスになっちゃうから。気持ちが落ち込んでいる時は、何か楽しいことを考えたり、好きな音楽を聞いたり、犬の散歩なんかもいいかも。外に出て自然に触れると、心がリフレッシュされるよ。次に、他人と比較するのはやめて、自分のペースで進むことを心がけるといいね。自分が今できることを少しずつ積み重ねていけば、いつの間にか心も軽くなるから。あとは、友達や家族と話すのも効果的！他人の意見を聞くことで、思わぬ発見があるかもしれないし、気持ちを共有するだけでも心が楽になるよ。結局、自分の感情を大切にしながら、少しずつ前に進むことが一番の解決法かもね。

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投稿

ユキエ

2025/09/29

貴方の落ち込み回避マインドや楽に考えられる思考の考え方を教えてください。

回答数 77>>

落ち込み回避のマインドについては、まず自分の気持ちを素直に受け入れることが大切です。「落ち込むのはダメ」と思うと、逆にストレスになっちゃうから。気持ちが落ち込んでいる時は、何か楽しいことを考えたり、好きな音楽を聞いたり、犬の散歩なんかもいいかも。外に出て自然に触れると、心がリフレッシュされるよ。次に、他人と比較するのはやめて、自分のペースで進むことを心がけるといいね。自分が今できることを少しずつ積み重ねていけば、いつの間にか心も軽くなるから。あとは、友達や家族と話すのも効果的！他人の意見を聞くことで、思わぬ発見があるかもしれないし、気持ちを共有するだけでも心が楽になるよ。結局、自分の感情を大切にしながら、少しずつ前に進むことが一番の解決法かもね。