ずぼらだけどこれゆるくでも続けてたらまじでここ痩せたーというのを知りたい！例として立ち腹筋とか☺️

Question

MK.Ⅷ · Accepted Answer

ストレッチ
特に腰回りは痩せた(気がする)

ナトル · Answer

タンパク質（鶏肉、豚肉、大豆食品）ともやしとキャベツの合わせ料理
とスクワット（太腿を鍛える）が良いみたいです

図解、寝れなくなるほど面白いタンパク質の話
（藤田聡、監修）

と言う本を参考にしています

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