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ナトル

ナトル

ずぼらだけどこれゆるくでも続けてたらまじでここ痩せたーというのを知りたい!例として立ち腹筋とか☺️ずぼらだけどこれゆるくでも続けてたらまじでここ痩せたーというのを知りたい!例として立ち腹筋とか☺️

回答数 2>>

タンパク質(鶏肉、豚肉、大豆食品)ともやしとキャベツの合わせ料理
とスクワット(太腿を鍛える)が良いみたいです

図解、寝れなくなるほど面白いタンパク質の話
(藤田聡、監修)

と言う本を参考にしています
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コメント

なな🪻

なな🪻

1 GRAVITY

ありがとうございます☺️☺️

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タンパク質(鶏肉、豚肉、大豆食品)ともやしとキャベツの合わせ料理