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どうしたらタバコやめれる？

まーちゃん

やめれません

しんちゃん

ガム。噛む？オヤジギャグです。噛みません？あっいや。すみません。

たこ焼き

気持ち悪くなるぐらい吸うともういいってなります。私は焼肉と景色がいい所と暇な時間がつらかったけど。焼肉屋行かないBBQ。景色がいい所止まらない。暇な時間ガムで乗り切りました。

ミョンジャ

それ、私も知りたい！

やつ

次の1本吸ったら死ぬと思え？

o

聞いてる時点で無理やぞ。

だるま落とし

開けたばかりのタバコを1本吸う。
「あ、吸いたくなったな」と思ったらとりあえず我慢する(タバコを吸うのがイライラしてる時が多いなら丁度いい)
我慢しながら『口で深呼吸』する。

次の波が来たら同じく『口で深呼吸』する。
できるだけ大きく、深くする。

慣れると深呼吸しなくても何とかなるよ。
(開けたタバコは湿気ったらすてる)
歯磨きと舌磨き続けてたら、タバコが不味く感じる。

半年禁煙できてた。
無理くり吸わなきゃ完全に止めれたかな〜。

内村光良さんは『一日に吸う数を決める』って言ってたかな。『ノルマ分吸うのが嫌になった』かれ禁煙出来たって。

頑張れ＼(*⌒0⌒)

MoscowMule

喘息の発作起きたから禁煙したら辞めれた。
何かキッカケがあれば…

ぷうさん

吸わない
買わない
もらわない

華

私の父も昔タバコを吸ってて、でもやめようとしてもなかなか辞められない時期があったんですけど、タバコの代わりにガムを噛むとタバコをやめれるようになったのでガムを噛んでみるといいかもしれないです。

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