初心者おすすめの筋トレ法教えて下さい！！

Question

だーしも · Accepted Answer

プランク

木 · Answer

山でキノコ狩り

かず · Answer

将来ずっと健康でいたいなら、自重のスクワットと腕立て伏せ。これだけでいいと思います。2カ月間は追い込まずに軽く済ませます。習慣化のコツです。がんばってね。

ARAN · Answer

変化が出る筋トレおすすめ！重量が上げやすい→重量が更新してやる気アップ
筋肥大しやすい→身体の変化が見てわかるやる気アップ！

脳筋になりたい · Answer

全身法で少ないセット数、回数でいいから継続！

イブキ · Answer

ライオンプッシュアップ！

lil k · Answer

床に指3本つけて指縦100回💯☝️

Ivan · Answer

どの部位を鍛えるかによって異なります

𝓚𝓮𝓷𝓽 · Answer

腕立て、腹筋

のっかん · Answer

腕立て伏せ
腹筋ローラー
初心者はこれでよいと思う
ダンベルとかは処分困るのよね〜

それかプレキャリを着てランニングするかーね
私は20キロくらいのプレキャリを着て少しランニングしたり階段のぼったりしてるね〜
気持ちぃのねぇえええ！！

18回答 · 129アクセス数