マルボロマン
やはり生活環境を改善し食事をみなおす。自分で調べてみて、どうしてもの時は色々な医者がいるけど相談してみるかな。
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るな
あくまでも、私のしていることをお伝えします。
・洗顔はぬるま湯で。泡立てネットて洗顔ウォッシュを細かいネットリとした泡にして泡で洗顔をする。
・顔を拭くのはペーパーのクレンジングタオル。
・化粧水を肌に馴染むまで手のひらの温かさで
パッティング。
・美容クリームも優しくパッティングするように顔全体まんべんなく馴染ませる。
・まだ、乾燥していると感じたら追いクリームとして再度つける。特に目の周り、口周りは乾燥しやすいです。
※乾燥が更に皮脂を出そうとするので逆に肌荒れになります。
・メイク下地やファンデーションはUVカットのものを。日焼け止めを下地にするのも良いのかと。
・水分をよく摂取する。1日2リットル目安。(老廃物を排出させます)
・ビタミンC、ビタミンB摂取。(私はサプリで補っています)
・食事は、発酵食品(味噌や納豆、キムチなど)を摂る。すり胡麻、クルミを摂取する。抗酸化作用があり、お肌に良いです。大豆も大切なので、私はコーヒーに無調整豆乳をミルクとして入れています。抗酸化作用、細胞活性化、新陳代謝を促し美肌持続に効果的です。
・お風呂で髪を洗う時に頭皮マッサージ。顔と頭の皮膚は繋がっているので、血行躍進、たるみや凝りも取れます。スッキリします🎵
・お風呂を出て、ヘアドライヤーしながら、鏡を見ながら表情筋のマッサージ。口を大きく開けたり口周りの筋肉をほぐす。顔色のトーンが上がります。柔らかい表情になります。
・睡眠はしっかり取る。
・ストレスや負の気持ちは脳内からどんどん排除して、楽しいことを考える。
・好きなことで心をリフレッシュさせる。
でしょうか。
年齢を重ねると、綺麗な素肌と健康的な艶のある髪で印象が全く違うので、毎日の努力です😄
16
コン
78
麦滝陽平(二代目
2
しきむら
21
なお
枕にタオルを引いて毎日変える
顔はタオルで拭かない
寝具はこまめに洗う
同じマスクを一日中しない
バスタオルは一回使ったら洗う
パジャマも一晩で洗う
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non
オススメはえりりん先生のDr.beautopia
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ちゃ
栄養不足・睡眠不足・運動不足・水分不足
あとは保湿クリームや化粧水など、自分にあったやり方を私はしてます！
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