JYO
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アーモンド
アファメーション聴きながら眠る
レオ歌って泣いてから眠る
なんか悩んでたら紙に書き出して眠る
人に気を使う元気出てきたら人とおしゃべりしてアウトプットして眠る
無理ならAIでもいいから気持ちを吐き出して眠る
体動かせるようになったら筋トレして長風呂して眠る
鬱の時って「共感性」「興味」「ポジティブ思考」「メタ認知機能」「ノリ」「気遣い」「コミュ力」「他人承認力」「やる気」「幸せを感じる力」「楽しいと思える感情」とか低下してて人と関わるとほぼほぼ相手の気分害しちゃったりするから（私の場合）孤独が安全✨お布団最高✨充電しまふーってなります🤣
でも彼女だけはそういう私も見せるようにしてますね。本当鬱の時ってすーぐ泣きます😭ちょっと彼女に優しい言葉言われると止まらなくなります。
自分が弱みを見せて甘えちゃうことで彼女もそういう部分見せてくれること増えてきて嬉しいです☺️いつもありがとう
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そーそーの
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むー
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ぱぴゅーん
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さー坊
ぴこ 루나
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nana
11なつ
10ぽるち
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