一旦全部保留にして寝る。そして寝る前に時に暖かいアイマスクで眼精疲労軽減、その前に暖かいお風呂でいい匂いの石鹸を使って癒されてお風呂上がりに自分史上最強に気持ちが安らかになれる曲を(個人的にはピアノのsomewhereとかin liveとかオススメ)聞いて日記に嫌だったこと、嬉しかったことを箇条書きで書いたあと鏡を見て口角上げて「今日もお疲れ自分〜！よく頑張った！おやすみ！」と呟いて寝る。(自分の声が1番聞こえる声なのでポジティブなことを呟くと脳が思い込みを起こして気分が楽になるという研究結果があるらしいです)
