蒟蒻、ナッツ、玄米、鶏胸肉、オートミール、豆、野菜スープ豆腐は脂質多い。サツマイモやじゃがいもはカロリーある。春雨いいかけたけど食べすぎは良くないものなので[ほっとする]蒟蒻と厚揚げの煮物とか作るといいかも。厚揚げは油抜きしてね。味変で一味入れて辛味あるとまた違うよ[ほっとする]