オススメの筋トレ方教えてください(部位のこだわりなし)

Question

ともきち · Accepted Answer

ブルガリアンスクワット✨
お尻バキバキに筋肉痛なります笑
あとプランク♬

空条 · Answer

ベットの上で膝をついて仁王立になり、手を頭の後ろに添えて、呼吸を整えて膝を屈伸運動する
こうすることにより下半身の血流が非常に良くなり、活力維持することが可能になる。

リン · Answer

腕の筋トレ
拳立てとかハンドグリップとか
目に見えて効果がわかるからいい

IBS予備軍 · Answer

表情筋
よく笑って楽しい人生をお過ごしください
キマった( *¯ ꒳¯*)

そーた · Answer

最初のうちはビック3やっとけば間違いないです
特にスクワットをやり込む。正しい体の使い方を学び、覚えて短期間では成果は出ないので成果が出るまで愚直にやり続けることが大切です。
ベンチ、デットリフトを効率よく効かせるには筋トレ前のストレッチが必要です。
あとは食事と睡眠です！

Junji🥦 · Answer

ドロップセット最高

イチゴ · Answer

とりあえず、ビックスリーやれば間違いない（笑）

脳筋になりたい · Answer

デッドリフトとスクワット

ぼーず · Answer

とりあえず腕立て伏せ、クランチ、スクワット、バックランジ、ヒップリフト、あたりがおすすめかな。縄跳びと懸垂も好き。

筋肉痛が出るまで追い込まない。

筋肉痛が出ると次の時にやる気持ちが出なくなるこら。

もうちょっとできるところでやめる。

とにかく継続する。
1日おきとか2日おきでも良い。

何日休んでもまた簡単にできる回数から復活すること。

ただそれだけ。

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