BMIが標準で体脂肪率30%以上の場合、どんなことをして筋肉をつけて脂肪落としてる？

Question

もし上手くいっている方がいらっしゃれば🙇‍♂️！！回答待ってます！！

もみじ · Accepted Answer

まず　1日の摂取カロリーを　ざっくり計算した方がいいかと。

摂取カロリー　<  脂肪燃焼

とならなければ　痩せませぬ。

ほんまに少しでもダイエット　と思うなら　
この食べ物　何kcalかなぁ　って思いながら食べる。

BMI30%以上ってことは　ストイックな人じゃないと思うので

まず　そこからだと思うよ？

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