外出自体が怖い場合は、どのように対策していますか？
私は乗り物や閉鎖空間だけでなく、家から離れることに不安を感じます。
そのため、電車に挑戦したくても、降りた先も怖くてなかなか勇気が出ません。
いっか
私も電車や外出が苦手です[大泣き]
ストレスが多い人は大量のビタミンやミネラルなどを消費するらしく、必要量が多いとか。
なので、私はおまじないのようにマルチビタミンのサプリメントを飲んでから出かけてます。
後は、出かける時にマスクをすると少し気持ちが楽になる気がします。
場所によっては日傘や帽子などで視界を狭くして防御力を上げてます。
調子が悪い時はムリせず、焦らず、行ける範囲から少しずつ広げていきたいですね
不安障害の星
40
Poifull🍋
不安障害の星5
もかこ
旦那にどこに行くのも付き添いお願してます
外でたあとのぶり返し？が酷いですが[大泣き]
1人のときは怖いのでヘルプマークを持つようにしようと思います
まだ1人、他の人との外出はありませんが
不安障害の星19