57才からできる筋力アップありますか？

Question

57才からできる筋力アップありますか？

AO · Accepted Answer

年齢を言い訳にしてますか？

ふみ · Answer

何でも出来ますよ😊

もちお · Answer

ウォーキングかな…

脳筋になりたい · Answer

まずは大きな筋肉(胸、背中、足)から動かす習慣を増やすのが良いのかなと思います。
日常生活にプラスして少し歩くとか週に1回腕立てとかスクワットを数回からでもはじめてみるとかはどうでしょうか？
やり方はさまざまですが、まずは小さな小さなステップを積み重ねて少しずつ運動慣れするのが個人的にはおすすめです！

アクエリアス · Answer

66歳ですが、若い頃8年ほど筋トレしていましたが、リコンプがあるにせよ、今の方が筋肥大してますよ！　その代わり、週5日行ってます。
年齢は言い訳にすればキリがありません。
関節は硬くなり、新陳代謝や筋回復、筋合成の時間がかかる事は否めませんが、重量と頻度で補っていく事は可能ですね！
年齢に関係なく、全種目の王道はスクワットです。

GPT · Answer

人間いつまでも筋力はつきます！
年齢関係なく自分の体と向き合って頑張って下さい✊

GPT · Answer

インナーマッスルを鍛える

Go · Answer

スクワットがいいと思います！
ゆるく始められるし、慣れてきたらガッツリもできるし自由自在です👍
体力増強、減量、美容、ボデイメイク、老化防止にと、いいことしかありませんよ😊💪

GPT · Answer

絶対にある！人間何歳なっても筋力はつきます

カズオ · Answer

Youtubeのショート動画で「57歳懸垂女医」って検索すると、凄く綺麗なフォームで懸垂されている女性の動画で沢山出てきます。
ご本人も仰っていますが、とにかくフォームに拘って懸垂すると綺麗に広背筋に効いて筋力アップ出来ると…。
この方、懸垂始められたのは55歳位かららしい。
参考になれば…。

57才からできる筋力アップありますか？

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