揺り戻しを恐れすぎてしまうのをなんとかしたいです。

Question

疲れがいつもより少し強いだけで、揺り戻しがくるのではないかと不安になり、外出や自炊などをするのが怖くなります。「疲れてるのだからベッドで寝てなくちゃ」と頑張りたい気持ちはすごくあるのに、行動を制限しすぎてしまいます。
揺り戻しを防ぐ方法、自分を制限しすぎない考え方など、あるのでしょうか。

ドグキュ · Accepted Answer

わかります。風呂キャンするか迷う時、その思考になります。昨日迷い、結果シャワー、爪切り、歯磨きと、フルコースをこなしました

紫苑しおん🐈‍⬛️ · Answer

揺り戻しが来るかもしれないと思うと、
少し疲れただけでも 
怖くなってしまいますよね。

それでも、
疲れている自分に気づいて休んだり、
外出や自炊を控えてみたり、
「でも制限しすぎているかも」と
振り返ったり。

ここまで、
ご自身なりに
いろいろ考えて、試して、調整しながら
過ごしてこられたんですね。

うまくいかないように
感じることもあるかもしれませんが、
それだけ自分の状態を丁寧に見ながら、
もうつらい状態に
戻らないよう守ってこられたこと自体、
十分頑張っていることだと思います。

「頑張りたい自分」と
「またつらくなるのが怖い自分」の間で
過ごしているだけでも、
きっと疲れますよね。

まずは、
その中で今日まで過ごしてこられたことを、
労わせてください。

ひろ🍎 · Answer

余り考えすぎない事かと思いますよ
楽観的に考えられたら楽になりますよ

piyo · Answer

暑い中で用事なく外出するのはムズいと思います[UFO1]
自炊も、包丁とか火使うので、気をつけること多いです

「掃除機をかける」とか「洗濯物を畳む」の方が難易度低そうなので、そこからチャレンジしてみては🤔

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