自分の中で 精神と時の部屋 的な環境で自分を追い込む(ギリギリ必死で頑張れば達成出来る事)習慣を持つ事だと思います自分の場合ロードバイクで六甲山を時間制限して登るでした(時間がとれなくなり休止)ただ習慣をサボると戻るので何事も継続は必要です
自分の中で 精神と時の部屋 的な環境で自分を追い込む(ギリギリ必死で頑張れば達成出来る事)習慣を持つ事だと思います自分の場合ロードバイクで六甲山を時間制限して登るでした(時間がとれなくなり休止)ただ習慣をサボると戻るので何事も継続は必要です
