皆さんは、躁と鬱ってどのくらいの頻度で入れ替わりますか...？（説明長文失礼）

私は躁鬱の診断は正式に受けたことがなく、それで精神科にも行ったことがありません。そんなにこの障害について詳しくもありません。 ここ3ヶ月前の本当に最近の出来事なのですが、急に2時頃目が覚めてなんでもできる気がして、親を叩き起して気持ち悪がられたり、かと思えばその日中電池が切れたように何もやる気が出ない、頭が痛い、横になりたいと思って学校を早退しました。友人とお祭りに行った時も行って30分はとっても楽しく騒いでいたのに急に楽しくなくなって、帰りたいなと思ってしまう...それでもって後から騒いでいた時の行動を振り返って嫌われてないかな、友達でいられなくなるかな、とすごく不安になって後悔します。愛着障害（依存、不安型）は元々言われてます。 そんなコロコロ変わる時期もあれば、今はずーっと鬱で何にもやる気が出ません。泣きたくなったり、課題も全く捗らなかったり、親に無理やりサマースクール（夏休み登校日）に学校に行かされて先生に怒られ次の日寝込んだり、これが1ヶ月くらい続いています。（躁まで行かなくても、何となく学校は行けるかなという時はあって、ずっと夏休み前学校を休んでいた訳では無いです。それでも勉強は全く捗らず、寝るか、保健室にいることは多かったですが...。） こんな感じで一日のうちで何度も入れ替わったり、鬱期が1ヶ月続いて躁が1日だけだったり、これってそもそも双極なんでしょうか..？他のを疑ったほうがいいのかな...。皆さんがどのくらいなのか分からないので、教えて頂けると嬉しいです🙇🏻‍♀️‪‪´-長々とすみません...