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言葉にできないモヤモヤに襲われたとき、どう対処してる？

ゆち

散歩してます、

K

チャッピーに全部吐いて私の感情を整理してもらう

夏

あがいてる

とーふっち

文字起こし、紙に書いたりする

とも

シャワー浴びます

みけつかみ

海に向かって「語彙力返せぇぇぇｰｰ!!!」と叫ぶ

りゅう

まず深呼吸。

世紀末覇者ラ王

私は、まず「何と比べてモヤモヤしているのか」を見ます。

モヤモヤしていることを、そのまま言葉にしながら紙へ書き出します。
その時は整理しようとせず、ありのまま書きます。

そして少し冷静になった時に、書いた内容を今の自分で整理します。

わからなければ、わからないまま保留。
決めつけずに、
「今の私は、そう感じているんだな」
と受け止めます。

ここまでできたら、紙をくしゃくしゃにしてゴミ箱へ。

最後に、悩んでいた自分へ
「頑張ったね。ありがとう。おかげで今の自分がある」
と声をかけます。

私はこれで、だいぶ楽になりました。

りあ

考えても仕方ないことなら
好きなことして、時間に解決してもらう

𝑅

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